#Défi30sexo: Jour 23

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Jour 23: Bougez pour l’amour de votre sexualité!

            Avec le printemps officiellement installé et le mercure qui grimpe doucement, mais sûrement, ça ne vous donne pas envie de vous remettre en forme? L’exercice physique, c’est bon pour la santé…mais c’est aussi très bon pour votre sexualité! Un peu plus motivant, n’est-ce pas?

            Un esprit sain dans un corps sain! C’est possible avec un tout petit 30 minutes d’activité physique au quotidien.  En fait, celle-ci a un rôle dans le maintien de la bonne qualité des activités sexuelles dans le temps. Les bienfaits sur la sexualité sont donc multiples et variés.

 Le sport vous permet notamment d’augmenter votre flexibilité et de booster votre niveau d’énergie. Il améliore aussi la circulation sanguine et peut donc aider à favoriser l’orgasme et contrer les troubles érectiles. Bouger au quotidien réduit le stress (on sait à quel point celui-ci peut nuire à la sexualité!) et contribue au développement de vos muscles, ce qui vous offre une plus grande endurance durant les rapports sexuels. Mais ce ne sont que quelques exemples des nombreux avantages de l’activité physique pratiquée sur une base régulière!

Voici quelques exemples d’activités à inclure à votre agenda. Le sport c’est comme la sexualité; il est important d’innover pour ne pas tomber dans une routine «insipide» :

-Marche rapide
-CrossFit

-Aérobie

-Natation

-Poids et haltères

-Yoga

-Spinning et bicyclette

-Pilates
-Randonnée pédestre

Pendant votre entraînement, n’oubliez pas vos sexercices! Cliquez ici pour en savoir davantage.

Et vous? Que faites-vous pour vous garder en forme?